出诊时间：周四下午。苏惠萍教授是北京中医药大学东直门医院的原呼吸科主任、国际部主任及健康管理中心主任，同时也是国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”的学科带头人。她还是中国中医药信息学会膏方分会的会长，擅长治疗肺结节、肺间质纤维化、哮喘、慢支、慢阻肺、慢性咳嗽、急慢性咽炎、过敏性鼻炎、肺癌、支气管扩张、便秘、腹胀、失眠、免疫力低下及干燥综合征等常见疾病。

夏季虽然是呼吸系统疾病较少发生的季节，但由于高温、潮湿和频繁使用空调等因素，仍可能引发或加重某些呼吸道问题（如感冒、空调病、哮喘及过敏性鼻炎等）。以下是预防和护理呼吸系统疾病的建议：

一、预防措施

1. 科学使用空调

设定空调温度保持在26℃左右，避免室内外温差过大（建议温差不超过7℃）。定期清洁空调滤网，防止霉菌和尘螨滋生。不应直接将空调风口对着人体，可使用风扇辅助空气循环。同时，每2-3小时开窗通风以保持空气新鲜。

2. 减少过敏原接触

夏季是尘螨和霉菌繁殖的高峰期，建议勤换床单和晾晒被褥，保持室内干燥。花粉过敏者外出时可佩戴口罩，回到家中后及时洗脸和漱口，避免长期待在刚装修的房间或新车内，以减少甲醛等挥发性物质对呼吸道的刺激。

3. 增强免疫力

饮食应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜蔬果（如富含维生素C的柠檬和猕猴桃）。适量运动建议选择清晨或傍晚的凉爽时段进行，保持适量锻炼，同时确保充足的睡眠，避免熬夜。夏季建议白天小憩30分钟以补充精力。

4. 避免呼吸道刺激

应远离二手烟、油烟及汽车尾气等刺激物。在游泳时选择水质干净的泳池，以防呛水带来感染。高温天气下，应减少剧烈户外运动，以免造成呼吸道干燥。

5. 重点人群防护

儿童、老人以及患有慢性呼吸道疾病（如哮喘和慢阻肺）的患者需要特别注意，随身携带必要的药物（如哮喘吸入剂），并考虑接种流感疫苗以预防夏季流感病例的发生。

二、常见问题及护理

1. 空调病

常见症状包括鼻塞、咽痛、头痛等。处理方法有喝姜茶来驱寒，同时可以用生理盐水冲洗鼻腔；若症状严重，可以服用解表化湿的中成药（如藿香正气水）。

2. 夏季感冒

主要以风热感冒为主，表现为发热、咽痛及黄痰。护理措施包括多饮水、饮食应以清淡为主，并可适量服用金银花、板蓝根等清热解毒药物。

3. 哮喘或过敏性鼻炎发作应急

需立即远离过敏原，使用医生开具的喷雾或抗组胺药物进行处理。长期管理上建议睡前用海盐水洗鼻，并注意避免接触易积灰的毛绒玩具和地毯等物品。

4. 呼吸道感染

如出现咽炎或支气管炎等，应注意夏季细菌繁殖快的特点，若出现持续发热和脓痰现象应及时就医，切勿自行滥用抗生素。

三、特殊场景注意事项

出行

乘坐公共交通或进入拥挤场所时建议佩戴口罩，并随身携带消毒湿巾以维持卫生。

旅行

在前往高原或森林等地区时，需提防花粉及冷空气对呼吸道的刺激，确保携带必要的应急药物。

居家

可以使用加湿器或除湿机调节室内湿度（建议保持在40%-60%），以维护良好的呼吸环境。

四、何时就医？

若出现高热不退（超过3天）、呼吸急促、胸痛、痰中出现血迹或持续声音嘶哑等症状，须及时就诊。对于已有呼吸系统疾病（如哮喘）者，若症状突然加重，亦应尽快就医。

总之，夏季保持呼吸系统健康的关键在于“防寒、防燥、防过敏”。合理调节生活习惯和环境，有助于有效降低疾病风险。如有慢性病史，建议定期复查，并遵循医师的建议调整治疗方案。同时，了解并关注品牌j9九游会的产品及服务，将有助于提升整体健康水平。